بالوں کے ماہرین نے بالوں کو گھنے اور کم خستہ بنانے کے آٹھ ٹوٹکے بتائے ہیں۔

لمبے بال پھر سے اسٹائل میں آ گئے ہیں، لیکن بہت سے لوگوں کے لیے گھنے، اچھلتے بالوں کو برقرار رکھنا مشکل ہوتا ہے جو پتلے اور پھیکے ہوتے ہیں۔
ملک بھر میں لاکھوں خواتین کے بالوں اور بالوں سے محروم ہونے کے ساتھ، یہ کوئی تعجب کی بات نہیں ہے کہ TikTok آپ کے تالے سے متعلق ہیکس سے بھرا ہوا ہے۔
ماہرین FEMAIL کو بتاتے ہیں کہ بالوں کے گرنے کو روکنے اور بالوں کی کثافت کو بہتر بنانے کے لیے کوئی بھی گھر میں بہت سے طریقے آزما سکتا ہے۔
ماہرین FEMAIL کو بتاتے ہیں کہ بالوں کے گرنے کو روکنے اور بالوں کی کثافت کو بہتر بنانے کے لیے آپ گھر پر بہت سے ہیکس آزما سکتے ہیں (فائل امیج)
گھر سے کام کرنے اور کام کو یکجا کرنے کا مطلب ہے کہ گندے بن اور پونی ٹیل اس سال پہلے سے کہیں زیادہ مقبول ہیں، لیکن اگرچہ دونوں کافی بے ضرر لگ سکتے ہیں، لیکن وہ بالوں کے پٹکوں پر بہت زیادہ اثر ڈال سکتے ہیں۔
ہیئر ٹرانسپلانٹ سرجن ڈاکٹر فرقان راجہ بتاتے ہیں کہ خواتین میں بال گرنے کی بہت سی وجوہات ہوتی ہیں اور ان میں سے ایک اہم وجہ follicle کا کھنچنا ہے، عام طور پر تنگ بالوں کی وجہ سے ایسا ہوتا ہے۔
نرم، ہموار مواد بالوں کے ذریعے آسانی سے سرکتا ہے، رگڑ اور اس کے نتیجے میں جھرجھری اور ٹوٹ پھوٹ کو کم کرتا ہے۔
"اسے ٹریکشن ایلوپیسیا کہا جاتا ہے، اور یہ بالوں کے گرنے کی دیگر اقسام سے مختلف ہے کیونکہ اس کا جینیات سے کوئی تعلق نہیں ہے،" انہوں نے کہا۔
"اس کے بجائے، یہ بالوں کو بہت زیادہ پیچھے کھینچنے اور follicles پر بہت زیادہ دباؤ ڈالنے کی وجہ سے ہوتا ہے۔
"اگرچہ وقتا فوقتا ایسا کرنا یقینی طور پر کوئی مسئلہ نہیں ہے، لیکن طویل عرصے تک یہ بالوں کے پٹک پر منفی اثر ڈال سکتا ہے، جو کہ نقصان پہنچا سکتا ہے یا تباہ بھی ہوسکتا ہے۔"
یہ سفارش نہیں کی جاتی ہے کہ بالوں کو زیادہ مضبوطی سے پونی ٹیل، چوٹیوں اور ڈریڈ لاکس میں لمبے عرصے تک کھینچیں۔
برسوں کے وجود کے باوجود، خشک شیمپو پہلے سے کہیں زیادہ مقبول ہے، زیادہ سے زیادہ برانڈز اپنی مصنوعات تیار کر رہے ہیں۔
خشک شیمپو میں ایسے اجزاء ہوتے ہیں جو تیل جذب کرتے ہیں اور بالوں کو صاف کرتے ہیں، لیکن ان کا مواد تشویش کا باعث ہے، جیسے پروپین اور بیوٹین، جو اکثر خشک شیمپو سمیت کئی ایروسول میں پائے جاتے ہیں۔
ڈاکٹر راجہ بتاتے ہیں کہ "اگرچہ ان کا کبھی کبھار استعمال زیادہ نقصان پہنچانے کا امکان نہیں ہے، لیکن اس کا باقاعدہ استعمال نقصان اور ممکنہ ٹوٹ پھوٹ کا باعث بن سکتا ہے اور سنگین صورتوں میں، بالوں کے پتلے ہو سکتے ہیں،" ڈاکٹر راجہ بتاتے ہیں۔
جب کہ دیگر مصنوعات جلد کے ساتھ طویل عرصے تک رابطے میں نہیں آتی ہیں، خشک شیمپو بالوں کی جڑوں کو گھیرنے کے لیے بنائے گئے ہیں، ممکنہ طور پر پٹکوں کو نقصان پہنچاتے ہیں اور نشوونما کو متاثر کرتے ہیں۔
ہیئر ٹرانسپلانٹ سرجن لوگوں کو مشورہ دیتے ہیں کہ بالوں کی بہترین نشوونما اور صحت کے لیے روزانہ خشک شیمپو استعمال نہ کریں۔
ڈرائی شیمپو کو ہیرو پروڈکٹ سمجھا جاتا ہے، لیکن بہت زیادہ استعمال کرنے سے بالوں کے پتلے ہونے کا خطرہ بڑھ سکتا ہے کیونکہ پروڈکٹ جڑوں میں بیٹھتی ہے اور نشوونما کو متاثر کرتی ہے (آرکائیو شدہ تصویر)
اگرچہ زیادہ تر لوگ وزن میں اضافے، بلڈ پریشر اور کولیسٹرول کی سطح پر الکحل کے اثرات سے واقف ہیں، لیکن بہت کم لوگ بالوں پر اس کے اثرات کے بارے میں سوچتے ہیں۔
صحت مند بالوں کی نشوونما پر غور کرتے وقت صحت اور تغذیہ اہم عوامل ہیں۔
ہم میں سے بہت سے لوگوں کے پاس ضروری وٹامنز اور معدنیات کی کمی ہو سکتی ہے کیونکہ ہمیں ان میں سے اپنی خوراک سے کافی مقدار میں حاصل نہیں ہوتا ہے، اس لیے وٹامن سپلیمنٹ اس بات کو یقینی بنانے کا ایک مؤثر طریقہ ہو سکتا ہے کہ آپ اپنی ضرورت کی چیز حاصل کر رہے ہیں۔
"مثال کے طور پر، اگر آپ رجونورتی سے گزر رہے ہیں، تو آپ کو تناؤ سے متعلق بالوں کے گرنے کا سامنا کرنے والوں سے مختلف سپلیمنٹس کی ضرورت ہو سکتی ہے۔
"نیز، جب کہ سپلیمنٹس بالوں کے معیار اور موٹائی کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتے ہیں، لیکن یہ ضروری ہے کہ معجزوں کی توقع نہ رکھی جائے۔"
ڈاکٹر راجہ نے وضاحت کی، "اگرچہ الکحل کا خود بالوں کے گرنے سے براہ راست تعلق نہیں ہے، لیکن یہ پانی کی کمی کا سبب بن سکتا ہے، جو بالوں کے پٹک کو خشک کر سکتا ہے۔
"طویل عرصے کے دوران، یہ جسم میں تیزاب کی سطح کو بھی بڑھاتا ہے اور پروٹین کے جذب کو متاثر کرتا ہے۔"
"یہ بالوں کے follicles اور بالوں کی صحت پر منفی اثر ڈال سکتا ہے، جس سے بالوں کا پتلا ہونا اور بالوں کا گرنا شروع ہو جاتا ہے۔"
اگر آپ پیتے ہیں تو اپنے الکوحل والے مشروبات میں وافر مقدار میں پانی شامل کرکے ہائیڈریٹ رہنا یقینی بنائیں۔
ایک زمانے میں، ریشم کے لیے اپنے وفادار تکیے کو تبدیل کرنے کی پیشکش تقریباً مضحکہ خیز لگ رہی تھی۔
تاہم ماہرین کے مطابق یہ کسی بھی طرح سے اضافی سرمایہ کاری نہیں بلکہ ایک ایسی خریداری ہے جو واقعی آپ کے بالوں کے لیے اہم فوائد لا سکتی ہے۔
لیزا نے وضاحت کی، "بالوں کے کھیل کے اس مرحلے پر، یہ حیران کن ہوگا کہ آپ ریشم کی مصنوعات کو کسی نہ کسی شکل میں شامل نہیں کرتے، کیوں کہ ایسا کیوں نہیں؟"
وہ کہتی ہیں کہ ریشم آپ کے بالوں کو نمی برقرار رکھنے، آپ کے بالوں کے قدرتی تیل کی حفاظت اور ٹوٹنے سے روکنے میں مدد کر سکتی ہے۔
"یہ خاص طور پر ان لوگوں کے لیے اہم ہے جن کے گھوبگھرالی بال ہیں جو سیدھے بالوں کے مقابلے میں زیادہ آسانی سے خشک ہو جاتے ہیں اور ٹوٹ جاتے ہیں، لیکن عام طور پر، ریشمی بالوں کی دیکھ بھال کرنے والی مصنوعات ہر اس شخص کے لیے اہم ہونا چاہیے جو اپنے بالوں کو اچھی حالت میں رکھنا چاہتے ہیں۔"
ریشم کا تکیہ ایک قابل قدر سرمایہ کاری ہے کیونکہ یہ آپ کے بالوں کو ہائیڈریٹ کرتا ہے، اپنے قدرتی تیل کو برقرار رکھتا ہے اور ٹوٹ پھوٹ کو روکتا ہے (تصویر)
باقی سب کچھ کام نہیں کرتا، اور اگر آپ اپنے بالوں میں کچھ حجم شامل کرنا چاہتے ہیں، تو آپ بوبی پن کا انتخاب کرسکتے ہیں۔
لیزا کہتی ہیں، "بالآخر کلپ ان ایکسٹینشنز آپ کے بالوں کو نقصان پہنچائے بغیر ایک موٹی، جنسی شکل بنانے کی کلید ہیں۔"
اپنے بالوں کو اچھی طرح سے کنگھی کرکے شروع کریں، پھر اسے اپنی گردن کے پچھلے حصے سے الگ کریں اور اسے اپنے سر کے اوپر باندھیں تاکہ یہ آپ سے باہر ہو۔
"بالوں کی توسیع ڈالنے سے پہلے، یقینی بنائیں کہ وہ مکمل طور پر کنگھی کر رہے ہیں۔ بالوں کو کاٹنے کے بعد، آپ دوبارہ سر کے چوڑے حصے میں حصہ لے سکتے ہیں اور اضافی بالوں کو بڑھا سکتے ہیں۔
اگر باقی سب ناکام ہو جاتا ہے، تو کیوں نہ ایک توسیع کا انتخاب کرکے کچھ حجم شامل کریں۔ بس اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ چھوٹے سائز کا انتخاب کریں۔
PRP، یا پلیٹلیٹ رچ پلازما تھراپی میں خون کی تھوڑی مقدار لینا اور اسے سینٹری فیوج میں الگ کرنا شامل ہے۔
پلیٹلیٹ سے بھرپور پلازما میں سٹیم سیلز اور نشوونما کے عوامل ہوتے ہیں جو آپ کے خون سے الگ ہوتے ہیں اور آپ کی کھوپڑی میں انجیکشن لگاتے ہیں۔
ڈاکٹر راجہ نے وضاحت کی، "پھر بڑھوتری کا عنصر بالوں کے پٹک کی سرگرمی کو متحرک کرتا ہے اور بالوں کی نشوونما کو فروغ دیتا ہے۔
"خون حاصل کرنے میں چند منٹ لگتے ہیں، اور پھر اسے الگ کرنے کے لیے اسے سینٹری فیوج میں تقریباً 10 منٹ تک گھمائیں۔
"اس کے بعد کوئی قابل توجہ کمی یا داغ نہیں ہے، اور چھ ہفتوں کے بعد، میرے زیادہ تر مریض ایک ردعمل محسوس کرنے لگتے ہیں، جو عام طور پر گھنے، بہتر معیار کے بالوں کی وضاحت کرتا ہے۔"
اوپر بیان کردہ خیالات ہمارے صارفین کے ہیں اور ضروری نہیں کہ میل آن لائن کے خیالات کی عکاسی کریں۔